#FemPinyaAmbConeixement

DECÀLEG

CURES I CONVIVÈNCIA

Prepara’t amb consciència abans de la festa: No oblides menjar o sopar abans d’eixir, decideix quin tipus de festa vols i tin previsió de l’endemà per si tens obligacions o treball.

Descansa i dorm prou, les festes duren uns quants dies i el cansament s’acumula: recorda que dormir com a mínim vuit hores cada dia és fonamental per a la salut física i mental.

Hidrata’t! Durant les festes hi ha moltes hores d’activitat, ball i consum d’alcohol, recorda beure aigua de tant en tant per a estar en bona forma.

Tots som Vila-real! Respecta tot el món, sobretot el descans dels xiquets i els veïns més majors. Tots mereixem disfrutar de les festes, cadascú a la seua manera. Controla els sorolls i les molèsties que pugues causar.

Cuida ta casa! Vila-real és la nostra, cuida-la embrutant el mínim possible i usant les papereres i els contenidors de fem.

Evita els conflictes i les discussions; les festes són per a disfrutar i una situació de violència pot arruïnar-te el dia.

Disfruta de la teua penya al màxim, però no t’aïlles! Ix a conéixer gent nova i els actes públics de les penyes i de les festes.

Atenció amb les drogues il·legals, poden causar-te molt de mal per intoxicacions i portar-te seriosos problemes legals. No deixes que acaben amb la teua diversió.

Protecció abans que res: si vols disfrutar del sexe que siga de forma segura, recorda les conductes d’autoprotecció.

Demana ajuda si tu o alguna persona pròxima ho necessita en els telèfons d’emergències (112), Policia Local (092) o Protecció Civil (964 547 128).

DECÀLEG

ALCOHOL I ALTRES DROGUES

Autoatenció! L’alcohol NO ens afecta a tots igual, coneix els teus límits i respecta el consum de cadascú.

Recorda que l’alcohol és il·legal i especialment danyós per a menors de 18 anys. Si eres menor, no és un bon moment per a consumir.

Menys és més: l’alcohol ingerit deixa de fer efecte entre una i dues hores després de l’últim glop. Beu amb moderació i deixa un temps entre consumició i consumició.

Respecta la decisió dels consums de cadascú. Cada persona és un món i no tots disfruten de la mateixa quantitat d’alcohol.

Si consumeixes alcohol, no conduïsques ni vages al bou ni realitzes activitats perilloses que puguen posar en risc la teua vida o la dels altres.

Mesclar no és bona idea! Si beus alcohol no el mescles amb altres drogues, ja que augmenta en gran manera el risc i el dany a la salut.

Oblida els reptes i jocs amb l’alcohol: l’alcohol és una droga que s’ha de consumir amb consciència i respecte; mesclar reptes i desafiaments amb el consum augmenta greument el risc d’intoxicació.

Consumir substàncies il·legals no és una idea intel·ligent, però si ho fas tin present el perill afegit de tractar-se de substàncies adulterades.

Combinar alcohol amb altres drogues augmenta el risc de pèrdua del coneixement per depressió del sistema nerviós.